Vad är BPA och varför ska du bry dig?

Idag vill jag prata om något som påverkar oss alla, men som många kanske inte är medvetna om – BPA, eller Bisfenol A. Låt oss dyka djupare in i vad BPA är, hur det påverkar våra hormoner, de vanligaste källorna till exponering och hur vi kan undvika det.

Vad är BPA?

Bisfenol A, eller BPA, är en kemisk förening som används för att göra vissa plaster. Det finns i många produkter, från mat- och dryckesbehållare till tandfyllningar och till och med på kvitton. BPA är känd för sina hormonstörande egenskaper och kan efterlikna kroppens egna hormoner, särskilt östrogen.

Hur BPA påverkar kvinnors hormoner

BPA kan påverka kroppen på flera sätt, främst genom att efterlikna östrogen. Detta kan leda till en rad hormonella störningar, inklusive:

1. Reproduktiv hälsa: BPA har kopplats till fertilitetsproblem, inklusive minskad äggkvalitet och störningar i menstruationscykeln. En studie visade att höga BPA-nivåer i urinen är associerade med minskad äggstocksreserv .

2. Utveckling och tillväxt: Hos barn kan exponering för BPA under graviditeten påverka hjärnans utveckling och beteende. Forskning har visat att BPA-exponering kan vara associerad med beteendeproblem och utvecklingsförseningar hos barn .

3. Ökad risk för hormonrelaterade cancerformer: Vissa studier har kopplat BPA till en ökad risk för bröst- och prostatacancer på grund av dess östrogenliknande effekter .

4. Metaboliska problem: BPA kan också påverka kroppens ämnesomsättning, vilket kan leda till viktökning och ökad risk för typ 2-diabetes.

Vanliga källor till BPA-exponering

BPA är närvarande överallt i vår vardag. Här är några av de vanligaste källorna:

1. Mat- och dryckesbehållare: Många plastflaskor och matbehållare innehåller BPA, särskilt de som är tillverkade av polykarbonatplast. När dessa behållare värms upp, till exempel i mikrovågsugn, kan BPA läcka ut i maten och drycken .

2. Konservburkar: BPA används ofta i lacken som fodrar insidan av konservburkar för att förhindra att metallen korroderar. Detta innebär att BPA kan läcka ut i den konserverade maten .

3. Kvitton: Termiskt papper som används för kvitton innehåller ofta BPA. Forskning har visat att BPA kan absorberas genom huden när man hanterar kvitton .

4. Plastprodukter: Många plastprodukter, inklusive leksaker och elektronik, kan innehålla BPA. Dessa produkter kan släppa ut BPA över tid, särskilt när de åldras eller utsätts för värme.

Hur man undviker BPA-exponering

Att minska exponeringen för BPA kräver några förändringar i vår dagliga rutin, men det är definitivt möjligt. Här är några praktiska tips:

1. Använd glas eller rostfritt stål: Byt ut plastbehållare och vattenflaskor mot alternativ i glas eller rostfritt stål. Dessa material är säkra och innehåller inte BPA.

2. Undvik konserverad mat: Välj färska eller frysta livsmedel istället för konserverade. Om du måste använda konserverad mat, leta efter burkar som är märkta ”BPA-free”.

3. Hantering av kvitton: Begränsa hanteringen av termiska kvitton. När det är möjligt, be om ett elektroniskt kvitto istället.

4. Läs etiketter: När du köper plastprodukter, leta efter märkningar som ”BPA-free”. Var dock medveten om att dessa produkter kan innehålla andra hormonstörande kemikalier, så det är bäst att minimera plastanvändningen överlag.

5. Undvik att värma plast: Värm aldrig mat eller dryck i plastbehållare i mikrovågsugnen. BPA och andra kemikalier kan lättare läcka ut när plasten värms upp.

6. Välj ekologiska produkter: Ekologiska produkter är ofta mindre benägna att innehålla BPA och andra skadliga kemikalier.

Övrigt att tänka på